Insomnie et stress :
Comment retrouver un sommeil apaisé naturellement
Le stress est l’un des premiers facteurs de troubles du sommeil. Le mental reste actif, empêchant l’endormissement.
Pourquoi le sommeil est perturbé
pensées incessantes
tensions corporelles
stress accumulé
manque de relâchement
Ce que fait la sophrologie
ralentit le système nerveux
relâche les tensions physiques
prépare le corps au sommeil
apaise le mental
Retrouver un sommeil réparateur passe par l’apaisement global du corps et des émotions.
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