La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle aide à mieux gérer le stress, les émotions et les comportements automatiques. Elle permet de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit et d’avancer vers un mieux être durable.

Les premiers effets peuvent apparaître dès la première séance, notamment une sensation de détente et d’apaisement.

Pour un changement durable, un accompagnement de 6 à 8 séances est généralement recommandé. Le nombre varie selon l’objectif, le rythme et les besoins de chaque personne.

Oui. La sophrologie agit sur les mécanismes liés aux habitudes et aux émotions. Elle permet de : • réduire les envies

• gérer le stress sans substance

• renforcer la motivation

• travailler la confiance en soi

• installer de nouvelles habitudes plus saines

Elle s’inscrit dans une démarche volontaire et personnalisée.

Oui, la sophrologie s’adapte très bien à la visio. Les exercices de respiration, de relaxation et de visualisation restent tout aussi efficaces.

La visio offre aussi plus de confort car vous êtes dans votre environnement habituel.

La sophrologie n’est pas remboursée par la Sécurité sociale.

Certaines mutuelles proposent toutefois un remboursement partiel dans le cadre des médecines douces. Une facture peut être fournie sur demande.

Oui, je me déplace à domicile dans l’agglomération de Toulouse. Cela permet de bénéficier d’un accompagnement dans un cadre rassurant et confortable.

Les séances en visio sont également proposées pour plus de flexibilité.