Une séance étape par étape
Une première séance dure généralement 1h à 1h30. Elle se pratique assis, debout ou allongé et habillée dans une tenue confortable.
Prise de contact
On prend le temps de nous présenter. Je vous explique ce qu'est la sophologie et comment elle peut vous aider concrètement.
Anamnèse
Un entretien pour comprendre votre situation, vos besoins et vos objectifs. Cette étape peut me permettre d'adapter entièrement la séance, ( et les suivantes, pour un accompagnement, sur plusieurs séances si besoin) pour vous.
Pratiques guidée
Exercice de respiration, relaxation corporelle, visualisation positives. Vous restez pleinement conscient(e), dans un état de détente profonde.
Échange & suite
On partage vos ressentis. Je vous donne des exercices, à pratiquer chez vous et ont définis ensemble la suite de l'accompagnement, si besoin d'un accompagnement.
